如果你周围某人突然喜欢独来独往,互动意愿降低,沟通容易走神,行为举止越来越「孤僻」,别冷漠ta呀。
相反,在我看来这种「孤僻」的独处行为,恰恰是一个人开始觉醒的标志。
独处并不代表外人眼中的离群索居、孤芳自赏,其实是陷入不受打扰、向内探索、沉迷思考的外在表现形式。
我作为内向型人格,深感在当下快节奏的生活中,更有必要学会独处。
01 如果缺乏独处
如果我们缺乏独处,很难让自己安静下来,与自己相处,而是沉沦于各种压力、焦虑、忙碌,不能自拔,整个人像是一辆不断踩油门加速的汽车,最后不是车身散架,就是汽油耗尽,我分享下以前不会独处时的糟心体验。
浪费时间精力:为了合群而合群,把有限的时间精力浪费在迎合、讨好、随时反馈别人上,真的有那么重要么,现在真不这么觉得。因为当我们实力不足时,再怎么试图合群都没用,还不如保持一定社交距离,适当拒绝,去思考和执行那些真正对自己重要的事。
缺乏情绪排解:日常生活中积累的负面情绪需要排解,而独处正是消化这一切的最佳方式,每个人的独处模式不同,抽烟、喝酒、散步、发呆都算,我更喜欢出门遛狗,途中什么都不想,完全放空,等回到家,负面情绪已经被清理得七七八八。
缺乏余闲思考:忙碌是打工人很容易掉入的陷阱,天天996,看似很正能量,但如果打工人缺乏专门用来思考、规划和充电的时间,等某天身体干不动了被优化,再想起步就难了。
缺乏自我相处:人生就是一场孤独的旅行 ,如果不静下心来与自己相处,清晰感受内心的真实想法,明确未来该怎么走,那只能随波逐流,过一天算一天,迷茫而麻木,那多没意思。
独处的必要性不仅在于节省时间精力,更多是在属于自己的安静时间段里,和自己相处、深度思考、反省当下和打造未来,这是一个人觉醒和成长的必经过程。
02 如何独处
上面提到每个人的独处模式不同,但独处并不存在什么固定时间、空间和形式,怎么舒服怎么来。
我每天早起后、上下班通勤走路时、回家坐电脑前,在这些时间段里,身心极度放松,不会被人打扰,用来读书、思考、充电、做事再合适不过。
也许你的独处模式是在车里、咖啡厅里、酒吧里、跑道上等等,因人而异。
但只要这段时间里,你能本能般静下心来思考和做事,还特别放松,那就是属于你个人的独处模式。
03 内向型福音
如果你是内向型人格,独处绝对是一种享受,因为判断内向和外向的一个重要标准就是:你的能量是来自于外界还是自身。
我是典型的内向型人格,快乐从思考和阅读中而来,相较于在闹吧蹦迪,参加巨多人的社交活动,我更喜欢戴着耳机,一个人在家听asmr、玩游戏。
当然,独处不是内向型的专利,性格更没有好坏之分,不管你是外向还是内向,独处都是具备极大价值的。
特别是外向型的社牛朋友们,如果你尝试每天挤出一小时,用来高质量的独处,相信我,你会迷上这种收获和体验,真会上瘾。
总之,独处不是离群索居,当我们有意识开始尝试它时,已经说明我们自身已经开始觉醒,并且走上不断成长的道路。
所以,你愿意尝试下独处么?