「让广东朋友频繁跑厕所」
《富爸爸穷爸爸》最后一篇,完结撒花~
今天和大家分享一种增加行动力,极为实用的自律心法,也算是我的个人秘密心法。
相信很多人都处于一种很纠结、憋屈的生活状态:每天忍受拥挤的地铁、无趣的工作、苦恼的感情、别扭的亲情、各种求而不得,以及白眼和PUA…
内心极度厌恶当下,想改变却有心无力,只能安慰自己想开点,继续死撑。
其实也有过想改变的短暂契机,比如委屈到极致,或鸡血上头,鼓捣几天,情绪一下去就没后续了。
老一辈人喜欢把这种状态称为「成熟」,他们还会熟练给出很多关于解压的建议,并附加各种安慰:吃亏是福,稳定大于一切,我们都是这么过来的,先熬着呗…
道理没错,但这些“治标不治本的心灵按摩”对改变现状没啥用呀,该难受还是得难受,一切照旧。
所以,很早之前我就在琢磨一个问题:为什么我们非得解压呢,干脆把这些负面情绪(怨气、怒气、戾气等)收集起来,用来增强行动力不香吗?
这个方法的原理似于蒸汽机运行,我们通过对负面情绪的不断收集、加压,释放出持续稳定的行动力,最后落实到具体要做的事上,如下。
以下是我的使用心得,希望能大家带来一点点启发。
01 储备负面情绪
a 寻找情绪:找出生活中那些你最不能容忍的点,越详细越好。
比如和弱智同事的sb沟通,每次必须早起的痛苦,地铁上被挤来挤去的狼狈,大晚上给客户陪笑脸的无奈,还有对各种美好事物求而不得的不甘,感情和亲情就不举例啦,如人饮水冷暖自知。
b 记录情绪:详细记录下来,记在手机备忘录、小本本或者电脑上,哪儿都行。
每天早起和睡前拿出来「反复回忆」,选这两个时间点,也是因为人在这个时间段最感性、敏感、脆弱。
c 关死阀门:无论现状有多惨,别安慰自己,别找人倾诉,也别试图排解压力,保持对外的礼貌和从容,把这些负面情绪死死压在心底,每天两次不断加压。
02 释放行动力
有了各种负面情绪加压,总有憋不住想宣泄的时候,活用这三个句式进行行动力的释放。
a 我不想再:当我们对某个点厌恶到极致时,比如我不想再忍受每天在地铁上被挤来挤去的狼狈,自然滋生出想辞职/换工作/创业的动力。
当然,我们不想再继续的,还可能是和ta的一段感情,和某个同事/领导的日常接触,一句“我不想再”产生的行动力,抵过100个毒鸡汤短视频。
b 如何才能买得起:当我们长期陷入某种求而不得的状态时,朝思夜想,内心的极限渴望终将会打破畏难情绪。
凭什么我就不能拥有,我比别人差在哪儿,这东西多少钱,我要怎么样才能赚到这些钱,接下来便是各种赚钱的尝试。
c 如果我现在:举个例,假设我想现在就解脱,直接甩脸子辞职不干了,那接下来的日子我该怎么熬,生活费和其他花费从哪儿来,我该靠哪种方式去赚钱呢,打工、自由职业、兼职、创业?以后又会住在哪个地方,过着一种什么样的生活状态?
同上,如果我现在分手、如果我现在断绝父子关系、如果我现在……难受到极致,便有了直面惨状和改变现状的勇气。
03 落实具体的事
相信我,只要你想改变现状的动机够猛、行动力够强,接下来该做什么,怎么做,都是顺其自然的事儿。
况且,再痛苦能有忍受现状痛苦么,一直忍受现状却无法改变,才是最大的痛苦和折磨吧,还是软刀子割肉那种。
今天就分享到这儿,原理比较简单,感兴趣的朋友可以试试,但这方法真的很管用。
比如我现在,像极了一座忍住不爆发的火山,压抑着各种负面情绪,心头的邪火越烧越旺,在痛苦和压抑中享受每日进步,默默等待着现状改变那一刻的到来。